«Yoga ist der goldene Schlüssel, der uns das Tor zu Frieden, Ruhe und Freude öffnet.»
Die durch Yoga erzeugte positive Energie wird dich unterstützen, die tägliche Welle geschickt zu surfen, grosse Herausforderungen und Projekte elegant zu meistern. Du wirst wie ein Bambus immer resilienter und persönlich wachsen, um stark, kräftig und biegsam in jedem Sturm (be-)stehen zu können.
Mit Yoga stärkst und dehnst du somit nicht nur deinen Körper, sondern gleichzeitig auch dein Bewusstsein. Du bringst deinen Körper und Geist in Balance, erfährst dadurch Ruhe und Harmonie. Du bleibst im Hier & Jetzt, anstatt permanent in Vergangenheit und Zukunft abzudriften.
Alles, was wir in der materiellen Welt erleben, erfahren wir durch unseren Körper. Unser Körper ist das Gefährt, mit dem wir durch das Leben reisen. Je besser wir unseren Körper spüren und annehmen, desto reicher und erfüllender wird unsere Erfahrung des Lebens.
Was Yoga in dir bewegt
Yoga ist kein Selbstzweck: Wir praktizieren nicht Yoga, um besser in Yoga zu werden - sondern um klarer, lebendiger und verbundener zu leben. Yoga hilft dir, dich und die Welt besser zu verstehen. Das heisst glücklich und erfüllt zu leben.
Ich begleite dich auf deinem Yoga Weg – so, wie es für dich stimmig ist.
In meinen Yoga Stunden schaffe ich einen Raum, in dem du ganz bei dir ankommen kannst – achtsam, undogmatisch und ohne Leistungsdruck.
Mein Versprechen
Ich unterrichte mit Hingabe, Geduld und Respekt für deinen einzigartigen Körper und Weg.
Ob du gerade beginnst oder schon erfahren bist: Du wirst dich mit jeder Stunde ein Stück besser spüren – kraftvoller, ruhiger, klarer.
Du hast ein bestimmtes Ziel wie mehr Kraft & Beweglichkeit, mehr innere Ruhe & Gelassenheit, mehr Achtsamkeit, besseren Schlaf oder weniger Rückenschmerzen?
Du möchtest mit Yoga beginnen – auf eine gesunde Weise, abgestimmt auf deine körperliche Anatomie und Verfassung? Schaue hierfür gern auch unter Aligned Yoga.
Du interessierst dich nicht nur für den körperlichen Teil von Yoga – die Asana Praxis – sondern möchtest auch mehr über Philosophie, Meditation & Atem erfahren?
Du hast bereits Erfahrungen, fühlst dich aber überfordert von Technik, Atem & Sanskrit-Vokabular?
Du bist neugierig auf Yoga – oder willst deiner Praxis mehr Tiefe geben? Es gibt viele Gründe, mit Yoga zu beginnen oder weiterzugehen. Hier sind einige davon. Vielleicht erkennst du dich darin wieder.
Warum Yoga jetzt für dich passt
Ich unterstütze dich dabei: mit fundiertem Wissen, langjähriger Erfahrung und einem offenen Ohr.
Du möchtest deine Praxis vertiefen und einzelne Asanas sicher aufbauen? Beispielsweise Rückbeugen, Arm- & Handbalances.
Du möchtest dein Coaching durch eine achtsame Yoga Praxis ergänzen – und so Körper und Geist gemeinsam in Bewegung bringen?
«Achtsamkeit ist der Weg zu dir selbst.»
Aligned Yoga – Deine Praxis, dein Körper, dein Weg
In Gruppenstunden beobachte ich immer wieder, wie Teilnehmer:innen sich in Asanas hineinpressen – oft ohne zu merken, dass ihr Körper (noch) nicht bereit dafür ist oder schlicht eine andere Struktur mitbringt. Das hat nichts mit echtem Yoga zu tun.
Asanas brauchen Zeit und einen achtsamen Aufbau, angepasst an deine individuelle Anatomie. Im 1:1 Yoga unterstütze ich dich dabei, deinen Körper besser kennenzulernen, die richtige Ausrichtung zu finden, die passenden Hilfsmittel gezielt einzusetzen – und nur so weit zu gehen, wie es gesund und stimmig für dich ist.
Im Mittelpunkt steht die korrekte, anatomisch fundierte Ausrichtung deines Körpers – individuell angepasst an deine persönliche Anatomie, Beweglichkeit und Bedürfnisse.
Mit klaren Anleitungen und gezielten Hilfsmitteln begleite ich dich Schritt für Schritt. So vermeidest du Fehlhaltungen, schützt dich vor Verletzungen und förderst gleichzeitig deine Achtsamkeit.
Wie ergänzt sich Aligned Yoga mit Yoga Flows?
Aligned Yoga ist kein Widerspruch zu dynamischen Yoga Flows – es ist ihre Grundlage.
Gerade in kraftvollen Vinyasa Flows ist die korrekte Ausrichtung entscheidend – denn je schneller die Bewegung, desto grösser das Risiko, aus der Balance zu geraten oder sich zu verletzen.
Wenn du zuvor gelernt hast, wie sich eine gesunde Haltung anfühlt, kannst du dich auch in Flow-Sequenzen sicher und stabil bewegen. Aligned Yoga schenkt dir dieses Fundament – für eine freie, kraftvolle und sichere Yoga Praxis.
Was ist Aligned Yoga?
Warum 1:1 Yoga?
Dafür habe ich meine eigene Methode entwickelt: Aligned Yoga.
Du wirst mit der Zeit spüren, wie sich die Asanas „richtig“ anfühlen – ganz ohne Leistungsdruck. Es geht nicht um die perfekte Form, sondern um die für deinen Körper ideale Haltung.
So entsteht eine gesunde, nachhaltige Praxis, die nicht nur deine Kraft und Beweglichkeit fördert, sondern auch deine Konzentration und Körperwahrnehmung stärkt.
— Nils K.
«Nach dem Start in eine neue Führungsrolle war ich dauerhaft gestresst und suchte nach einem Weg, wieder mehr innere Ruhe zu finden. Sylkes Yoga Stunden haben mir nicht nur geholfen, wieder bei mir selbst anzukommen, sondern auch alltagstaugliche Tools an die Hand gegeben: bewusste Atemübungen, kleine Bewegungssequenzen und vor allem das Erinnern an Pausen. Besonders wohltuend war ihre klare und einfühlsame Begleitung – immer präsent, vertrauensvoll und mit echter Hingabe.
Die Wirkung hält an: Noch heute nutze ich Atem und Bewegung im Alltag, um auch in herausfordernden Situationen zentriert zu bleiben. Der Satz ‹Du musst bewusst atmen› ist für mich zu einem inneren Anker geworden. Unbedingt empfehlenswert!»
Zur Ruhe kommen – mit Atem, Bewegung und Präsenz
Dein Investment
Eine Yoga Session dauert 60 Minuten und kostet CHF 160.
Wenn du öfter üben oder tiefer einsteigen möchtest, sind Doppelstunden und Abos zu einem günstigeren Preis erhältlich.
Ich freue mich, dich auf der Matte zu begrüssen – ganz gleich, ob du ganz am Anfang stehst oder fortgeschritten bist.
Wir treffen uns vor Ort im Raum Zürich oder online – so, wie es für dich am besten passt.